পুজোর আগে ওজন ঝরানো কতটা জরুরি?
দুর্গাপুজো মানেই নতুন জামা, নতুন সাজ আর ফিট শরীরের স্বপ্ন। তাই অনেকেই পুজোর আগে তড়িঘড়ি করে ওজন কমানোর চেষ্টা করেন। কিন্তু শুধু ডায়েট মেনে চললেই হবে না, দিনের শুরুটা ঠিকভাবে করলে ওজন ঝরানো অনেক সহজ হয়ে যায়। বিশেষত খালি পেটে কিছু স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করলে শরীরকে ভিতর থেকে পরিষ্কার রাখে, বিপাকক্রিয়া বাড়ায় এবং সারা দিনে অযথা খাওয়ার প্রবণতাও কমায়।
ওজন কমাতে খালি পেটে কোন ৫ পানীয় খাবেন?
১. লেবু-জল
হালকা গরম জলে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে সকালে খেলে শরীর ডিটক্স হয়। বিপাকের গতি বাড়ে, খিদে নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং দীর্ঘ সময় শরীর আর্দ্র থাকে।
২. জিরের-জল
এক গ্লাস জলে সারারাত জিরে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে সেই জল ফুটিয়ে খান। এটি হজমশক্তি উন্নত করে, শরীর থেকে টক্সিন বের করে এবং পেটের মেদ ঝরাতে সহায়ক।
৩. আদা জল
আদা দিয়ে ফোটানো জল খালি পেটে পান করলে হজমশক্তি বাড়ে। শরীরে জমে থাকা অতিরিক্ত চর্বি গলাতেও সাহায্য করে।
৪. অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার
এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ জলে এক বা দু’চামচ অ্যাপেল সাইডার ভিনেগার মিশিয়ে পান করুন। এটি খিদে কমায়, হজম শক্তি উন্নত করে এবং মেদ ঝরাতে কার্যকর।
৫. দারচিনির জল
গরম জলে এক চিমটে দারচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে খেলে বিপাকের হার বাড়ে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, যা ওজন কমাতে দারুণ উপকারী।
📌 বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
পুষ্টিবিদরা বলছেন, এই পানীয়গুলো ওজন কমাতে সাহায্য করলেও শুধুমাত্র এগুলির উপর নির্ভর করলে হবে না। সুষম খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম—এই তিনটি বিষয় মিলেই আপনার ফিটনেস যাত্রাকে সফল করবে।
শেষকথা
পুজোর আগে দ্রুত ফিট হতে চাইলে প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এই ৫ রকমের পানীয় খাওয়ার অভ্যাস করুন। তবে মনে রাখবেন, স্মার্ট ডায়েট + নিয়মিত ব্যায়ামই ওজন নিয়ন্ত্রণের আসল চাবিকাঠি।
