ওজন কমানোর ৮টি কার্যকর পদ্ধতি: ফিটনেস বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
বর্তমান সময়ে ওজন নিয়ন্ত্রণ নিয়ে মানুষের মধ্যে সচেতনতা বেশ বেড়ে গিয়েছে। বিশেষ করে কোভিড-১৯ পরবর্তী সময়ে ওজন নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব আরো বেশি করে সামনে এসেছে। স্থুলতা থেকে উদ্ভূত বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন- হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ইত্যাদির ঝুঁকি কমাতে জীবনযাপনে কিছু ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে হবে। হারপার্স বাজারের সাম্প্রতিক একটি নিবন্ধে ফিটনেস বিশেষজ্ঞরা যে ৮টি পদ্ধতিকে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর বলে চিহ্নিত করেছেন, তা জেনে নিন সংক্ষেপে।
১.