চোখের ক্লান্তি কমানোর উপায়: একনাগাড়ে স্ক্রীনের সামনে কাজ করছেন? জানুন চোখের যত্নের সহজ টিপস
বর্তমান ডিজিটাল যুগে, দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটার, ল্যাপটপ এবং মোবাইলের স্ক্রীনে চোখের সামনে বসে থাকা এক সাধারণ অভ্যাস হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে এর ফলস্বরূপ চোখের ক্লান্তি, ব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, এবং চোখের শুষ্কতা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে শীতকালে এই সমস্যা আরও বেড়ে যায়। কিন্তু চিন্তা করবেন না, কিছু সহজ টিপস মেনে চললে আপনি চোখের ক্লান্তি দূর […]
গভীর রাত পর্যন্ত মোবাইল ব্যবহারের ক্ষতিকারক দিক
বর্তমান সময়ে মোবাইল ফোন আমাদের জীবনের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। কাজ, বিনোদন, সামাজিক যোগাযোগ থেকে শুরু করে নানা দিকেই মোবাইলের ব্যবহার রয়েছে। তবে, গভীর রাত পর্যন্ত মোবাইল ব্যবহারের অভ্যাস আমাদের স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে। এখানে কয়েকটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতির দিক নিয়ে আলোচনা করা হলো।
১. ঘুমের সমস্যা সৃষ্টি
গভীর রাত পর্যন্ত মোবাইল ব্যবহারের সবচেয়ে বড় সমস্যা হলো ঘুমের ব্যাঘাত। মোবাইলের নীল আলো মস্তিষ্কে মেলাটোনিনের উৎপাদন কমিয়ে দেয়, যা ঘুমের প্রয়োজনীয় হরমোন। এর ফলে ঘুমে সমস্যা হয় এবং ঘুমের গুণগত মান কমে যায়।
২.