চুল পড়া কমাতে ও ঘন করতে মেনে চলুন এই ৭টি ঘরোয়া উপায়
চুল পড়ে যাচ্ছে বা পাতলা হয়ে যাচ্ছে? জেনে নিন ঘরে বসেই চুল ঘন করার ৭টি কার্যকর ঘরোয়া টিপস। হেয়ার এক্সপার্টদের পরামর্শে ফিরে পান সুন্দর, স্বাস্থ্যবান চুল।
ত্বকে অকাল বার্ধক্যের ছাপ রোধে যা করবেন
ত্বকের অকাল বার্ধক্য: কারণ ও লক্ষণ
আজকের ব্যস্ত জীবনে ত্বকের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু সঠিক যত্ন না নেওয়া হলে ত্বকে অকাল বার্ধক্যের ছাপ দেখা দিতে পারে। ত্বকের অকাল বার্ধক্যের অন্যতম কারণ হল অতিরিক্ত সূর্যালোক, দূষণ, মানসিক চাপ এবং অপর্যাপ্ত ঘুম।
সূর্যালোক থেকে সুরক্ষা
সূর্যালোক ত্বকের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ত্বকের অকাল বার্ধক্য রোধে প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। অন্তত SPF ৩০ এর সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। সূর্যালোকের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে সুরক্ষা দেয়।
খাদ্যাভ্যাস
সুস্থ ত্বকের জন্য পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ। বেশি পরিমাণে ফল, শাকসবজি, বাদাম এবং জলখাবার খান। ভিটামিন সি, ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার ত্বকের জন্য ভালো।
পর্যাপ্ত
চোখের নিচে কালো দাগ হওয়ার কারণ কি ও দূর করার কিছু ঘরোয়া উপায়
চোখের নিচে কালো দাগ একটি সাধারণ সমস্যা যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এই কালো দাগের মূল কারণগুলির মধ্যে কিছু হল:
১. জেনেটিক ফ্যাক্টর
অনেকে পারিবারিকভাবে চোখের নিচে কালো দাগের সমস্যায় ভোগেন। এটি একটি জেনেটিক প্রবণতা হতে পারে যা আপনার পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের মধ্যে দেখা যায়।
২. অপর্যাপ্ত ঘুম
যারা পর্যাপ্ত ঘুম পান না বা রাত জাগেন, তাদের চোখের নিচে কালো দাগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। ঘুমের অভাব ত্বককে নিষ্প্রাণ এবং ক্লান্ত করে তোলে।
৩. স্ট্রেস
মানসিক চাপ বা স্ট্রেসও চোখের নিচে কালো দাগ সৃষ্টি করতে পারে। স্ট্রেস শরীরের হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে যা ত্বকে প্রভাব ফেলতে পারে।
৪.