রাতে খাওয়ার পরেই গলা-বুক জ্বালা করছে? ওষুধ ছাড়া এই সমস্যা সামাল দেবেন কী ভাবে?
রাতে ভালো ঘুম না হলে পরের দিনটি অস্বস্তি আর ক্লান্তিতে কাটে। অনেক সময় ঘুমের পরিবেশ বা অনিয়মিত ঘুমের সময়সূচীর জন্য এমনটা ঘটে। তবে বুক জ্বালাপোড়া, যেটি বদহজম বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণে হয়, সেটিও রাতের ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে। এই সমস্যার কারণে পেটের অ্যাসিড খাদ্যনালীতে উঠে এসে অস্বস্তি সৃষ্টি করে, যার ফলে বুকের ভেতর জ্বালাপোড়ার অনুভূতি হয়।
বুক জ্বালাপোড়ার কারণ
রাতে ভারী বা মসলাদার খাবার খাওয়া, অতিরিক্ত খাওয়া, ধূমপান বা অ্যালকোহল সেবনের মতো অভ্যাসগুলো বুক জ্বালাপোড়ার অন্যতম কারণ। তবে চিন্তার কোনো কারণ নেই, এই সমস্যার সহজ সমাধান আছে। আসুন জেনে নেই কিছু কার্যকর পরামর্শ যা আপনাকে রাতে বুক জ্বালাপোড়া থেকে