সুস্থ জীবনযাত্রার নতুন প্রবণতা: মানুষের মধ্যে বাড়ছে ‘মাইক্রো ওয়ার্কআউট’-এর জনপ্রিয়তা
ব্যস্ত জীবনে সময়ের অভাবে অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে ব্যায়াম করতে পারেন না। তবে ‘মাইক্রো ওয়ার্কআউট’ পদ্ধতি মাত্র ৩-১০ মিনিটের সংক্ষিপ্ত অনুশীলনের মাধ্যমে শরীর ফিট রাখতে সাহায্য করছে। দ্রুত জনপ্রিয় হওয়া এই নতুন ফিটনেস ট্রেন্ড কীভাবে কাজ করে এবং কেন বিশেষজ্ঞরা একে সমর্থন করছেন, জানুন বিস্তারিত।
“স্ট্রেস বললে চাকরি যাবে!”—‘YesMadam’-এর বিতর্কিত সিদ্ধান্তে তোলপাড়
নয়ডা-ভিত্তিক হোম স্যালন সার্ভিস সংস্থা ‘YesMadam’ সম্প্রতি এক বিতর্কের কেন্দ্রবিন্দুতে। অভিযোগ উঠেছে, কর্মীদের মানসিক চাপ সম্পর্কিত একটি সার্ভে করার পর, যেসব কর্মী “স্ট্রেস আছে” বলেছেন, তাদের মধ্যে ১০০ জনেরও বেশি কর্মীকে এক ধাক্কায় ছাঁটাই করা হয়েছে। এই ঘটনায় সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে চরম ক্ষোভ প্রকাশ করেছে নেটিজেনরা।
“স্ট্রেস বললাম, চাকরি চলে গেল!”
একজন প্রভাবিত কর্মী ক্ষোভ প্রকাশ করে বলেছেন, “YesMadam-এ আসলে কী হচ্ছে? প্রথমে এলোমেলো একটি সার্ভে করা হলো, আর যারা স্ট্রেসে আছি বলল, তাদের রাতারাতি ছাঁটাই করা হলো!
২০২৪ সালের সেরা শব্দ: ‘ব্রেইন রট’, জানুন এর অর্থ এবং প্রাসঙ্গিকতা
টিকটক, ইনস্টাগ্রাম বা অন্যান্য সোশ্যাল মিডিয়ায় ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্ক্রল করছেন?
রাত জেগে যে যে শারীরিক বিপদ ডেকে আনছি আমরা এবং এর থেকে নিষ্কৃতি পাওয়ার উপায় কি কি?
আমাদের ব্যস্ত জীবনে রাত জেগে কাজ করা বা বিনোদনের জন্য জেগে থাকা একটি স্বাভাবিক বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে, এই অভ্যাস শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। রাত জেগে থাকার ফলে বিভিন্ন সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে যা আমাদের সামগ্রিক সুস্থতার ওপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে।
১. ঘুমের অভাবের কারণে ক্লান্তি ও অমনোযোগিতা
রাতে যথাযথ ঘুম না হলে আমাদের মস্তিষ্ক ও শরীর সঠিকভাবে বিশ্রাম পায় না। এর ফলে সারাদিন ক্লান্তি, অমনোযোগিতা, এবং স্মৃতিশক্তির ঘাটতি দেখা দেয়। দীর্ঘমেয়াদে, এটি মানসিক চাপ বাড়িয়ে তোলে এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতাও হ্রাস পায়।
২.