উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে জীবনযাত্রার পরিবর্তন: সুস্থ হৃদয়ের জন্য সামগ্রিক পদ্ধতি
ওষুধের পাশাপাশি সচেতন খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত চলাচল, মানসিক প্রশান্তি ও গভীর ঘুমের চার-স্তম্ভ-পদ্ধতি দ্রুতই রক্তচাপ হ্রাসে সহায়তা করে এবং হৃদ্রোগের ঝুঁকি কমায়। আজই আবিষ্কার করুন—কীভাবে ছোট বদল আপনার হার্টকে বড় সুরক্ষা দেবে।
সুস্থ জীবনযাত্রার নতুন প্রবণতা: মানুষের মধ্যে বাড়ছে ‘মাইক্রো ওয়ার্কআউট’-এর জনপ্রিয়তা
ব্যস্ত জীবনে সময়ের অভাবে অনেকেই দীর্ঘ সময় ধরে ব্যায়াম করতে পারেন না। তবে ‘মাইক্রো ওয়ার্কআউট’ পদ্ধতি মাত্র ৩-১০ মিনিটের সংক্ষিপ্ত অনুশীলনের মাধ্যমে শরীর ফিট রাখতে সাহায্য করছে। দ্রুত জনপ্রিয় হওয়া এই নতুন ফিটনেস ট্রেন্ড কীভাবে কাজ করে এবং কেন বিশেষজ্ঞরা একে সমর্থন করছেন, জানুন বিস্তারিত।