হাঁ করে ঘুমোন? হতে পারে বড় স্বাস্থ্য সমস্যা, সতর্ক করলেন বিশেষজ্ঞ ENT চিকিৎসকরা
ঘুমের সময় মুখ খোলা রেখে শ্বাস নিচ্ছেন? ENT বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি হতে পারে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সংকেত। জানুন কারণ ও প্রতিকার।
গরমে স্বস্তির খোঁজে কাঁচা আম পোড়ার শরবত
গরমকালে শরীর ঠান্ডা রাখতে কাঁচা আম পোড়ার শরবত একটি আদর্শ পানীয়। তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, জলশূন্যতা প্রতিরোধ এবং হজমে সহায়ক এই শরবত গরমের তীব্রতা কমাতে অত্যন্ত উপকারী।
কালীপুজোয় উপোস করে রাতজাগা: শরীর সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয় নির্দেশিকা
কালীপুজো আমাদের কাছে এক বিশেষ উৎসব, যেখানে অনেকেই উপোস করে সারা রাত জাগেন। বাড়িতে পুজো হোক কিংবা পাড়ায়, যদি রাত জাগার পরিকল্পনা থাকে এবং উপোস করার কথা ভাবেন, তবে কিছু নিয়ম মানা অত্যন্ত জরুরি। খালি পেটে রাতজাগা অনেকের জন্য সহজ নয়। অভ্যাস না থাকলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। বিশেষ করে রক্তচাপের সমস্যা বা অন্য কোন রোগ থাকলে, নিয়ম না মানলে অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে।
বিশিষ্ট চিকিৎসকরা জানান, “উপোসের পাশাপাশি অনেকেই জল পান করেন না, এমনকি প্রয়োজনীয় ওষুধও নিতে ভুলে যান। এর ফলে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।” চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী, নির্জলা উপোস শরীরের জন্য ভালো নয়। তাই
চুলের বৃদ্ধি ও সুস্বাস্থ্যের জন্য ৫টি যোগ ব্যায়াম
আজ আমি আপনাদের জন্য কিছু চমৎকার যোগ ব্যায়ামের টিপস নিয়ে এসেছি, যা স্বাস্থ্য ভালো রাখার পাশাপাশি আপনার চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে এবং চুল পড়ার সমস্যা থেকেও মুক্তি দেবে। যদি আপনি কেমিক্যাল সমৃদ্ধ শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার, এমনকি মেথি বা সিকাকাই ব্যবহার করেও ফল না পান, তবে যোগ ব্যায়াম আপনার জন্য একটি কার্যকরী সমাধান হতে পারে।
আমাদের চুল পড়া ও নতুন চুল গজানোর হার সবসময় ব্যালেন্সে থাকে। তবে বর্তমান সময়ে অতিরিক্ত চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা বিভিন্ন কারণে ঘটে, যেমন মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মাথার ত্বকে সংক্রমণ এবং হরমোনাল ইমব্যাল্যান্স। এখানে পাঁচটি সহজ যোগাসন তুলে ধরা হলো
রঙিন কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহারের সময় বিশেষ সাবধানতা
চোখের সাজসজ্জায় মহিলারা নানা ধরনের মেকআপের জিনিস ব্যবহার করে থাকেন, এবং বর্তমানে রঙিন কনট্যাক্ট লেন্স পরার প্রবণতাও বেড়ে গেছে। তবে, দীর্ঘ সময় ধরে কনট্যাক্ট লেন্স পরা চোখের জন্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই লেন্স ব্যবহারের সময় কিছু বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।
১. হাত পরিষ্কার রাখা
লেন্স পরার আগে হাত সাবান দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে নিন। তোয়ালেতে হাত মুছবেন না; বরং মসলিন কাপড় বা সুতির রুমাল দিয়ে হাত মুছুন।
২. ঘুমানোর সময় লেন্স পরা
রাতে কখনোই লেন্স পরে ঘুমাবেন না। এটি চোখে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
৩.
জন্মাষ্টমীর উপোস: শরীর সুস্থ রাখার কিছু জরুরি টিপস
জন্মাষ্টমীতে উপোস পালন করেন অনেকেই, শ্রীকৃষ্ণের প্রতি ভক্তি প্রকাশ করতে। এই দিনটি কৃষ্ণভক্তদের কাছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিশ্বাস করা হয়, উপোস করে শ্রীকৃষ্ণের পুজো করলে জীবনে সফলতা আসে। তবে উপোসের সময় শরীর সুস্থ রাখতে কিছু বিষয়ে সচেতন থাকা অত্যন্ত প্রয়োজন। আসুন, জেনে নেওয়া যাক কীভাবে উপোসের দিনেও শরীর সুস্থ রাখা যায়।
ফল খাবার প্রয়োজনীয়তা
উপোসের সময় ফল খাওয়া অত্যন্ত জরুরি। ফল শরীরের গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, গ্যাস অম্বলের সমস্যা থেকে রক্ষা করে, এবং পেটকে কিছুটা হলেও ভর্তি রাখে। এছাড়াও, ফল খাওয়ার ফলে হজমের সমস্যাও কমে যায়। তাই উপোসের সময় অবশ্যই ফল খাওয়ার চেষ্টা করবেন।
হালকা খাবার খান
উপোসের দিন ভারী