উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধে জীবনযাত্রার পরিবর্তন: সুস্থ হৃদয়ের জন্য সামগ্রিক পদ্ধতি
ওষুধের পাশাপাশি সচেতন খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত চলাচল, মানসিক প্রশান্তি ও গভীর ঘুমের চার-স্তম্ভ-পদ্ধতি দ্রুতই রক্তচাপ হ্রাসে সহায়তা করে এবং হৃদ্রোগের ঝুঁকি কমায়। আজই আবিষ্কার করুন—কীভাবে ছোট বদল আপনার হার্টকে বড় সুরক্ষা দেবে।