দিনভর গরমে কাজ, তিন ‘শীতলবাটি’তেই শরীর থাকবে ঠান্ডা, রইল রেসিপি
গরমে ক্লান্ত শরীরকে মিলবে প্রশান্তি—এই তিনটি ঘরোয়া পানীয়ই হতে পারে আপনার সারা দিনের ‘শীতলবাটি’। জেনে নিন কীভাবে বানাবেন সহজে।
গরমে প্রদাহ কমাবে যেসব খাবার, শরীর থাকবে ঠান্ডা ও সুস্থ
গরমকালে শরীরে অতিরিক্ত উত্তাপ ও প্রদাহ দেখা দেয়। সঠিক খাবারের মাধ্যমে আপনি সহজেই তা কমিয়ে সুস্থ থাকতে পারেন। জেনে নিন কোন খাবারগুলো গরমে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
🌞 গরমে ডায়াবেটিকদের উপযোগী শরবত: কী খাবেন, কী খাবেন না?
গরমকালে ডায়াবেটিস রুগীদের শরীর ঠান্ডা রাখতে কিছু শরবত উপকারী হলেও কিছু শরবত বিপজ্জনক হতে পারে। জেনে নিন কী খাবেন, কী খাবেন না—বিশেষজ্ঞের পরামর্শে।
গ্যাস-অম্বলের সমস্যা? অ্যান্টাসিড নয়, অভ্যাস করুন ‘আপনাসন’
রোজকার জীবনে গ্যাস, অম্বল আর অ্যাসিডিটির সমস্যা প্রায় নিত্য সঙ্গী? অ্যান্টাসিডে নয়, এবার ভরসা রাখুন যোগব্যায়ামের সহজ কিন্তু কার্যকরী আসন ‘আপনাসন’-এর উপর।
গরমে স্বস্তির খোঁজে কাঁচা আম পোড়ার শরবত
গরমকালে শরীর ঠান্ডা রাখতে কাঁচা আম পোড়ার শরবত একটি আদর্শ পানীয়। তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ, জলশূন্যতা প্রতিরোধ এবং হজমে সহায়ক এই শরবত গরমের তীব্রতা কমাতে অত্যন্ত উপকারী।
ধূমপান পরিহার করে যেভাবে ফুসফুস পুনরুদ্ধার করবেন
ধূমপান ছাড়ার পর ধাপে ধাপে ফুসফুস নিজেকে পুনরুদ্ধার করতে শুরু করে। তবে এই প্রক্রিয়াকে দ্রুততর করতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত ব্যায়াম ও দূষণমুক্ত পরিবেশে থাকা জরুরি। এই নিবন্ধে জানুন, ধূমপান ছাড়ার পর কীভাবে ফুসফুস পুনরুদ্ধার হয় এবং সুস্থ থাকার জন্য করণীয় কী।
গ্যাস-অম্বল থেকে মুক্তির উপায়: হজমশক্তি বাড়ানোর সহজ ও কার্যকর টিপস
গ্যাস-অম্বল বাঙালির নিত্যসঙ্গী! অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অতিরিক্ত তেল-মশলা ও মানসিক চাপ হজমের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত জলপান, শরীরচর্চা ও কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চললে সহজেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। জানুন, কীভাবে হজমশক্তি বাড়িয়ে সুস্থ থাকবেন!
📌 বিস্তারিত পড়ুন নিচে!
কালীপুজোয় উপোস করে রাতজাগা: শরীর সুস্থ রাখতে প্রয়োজনীয় নির্দেশিকা
কালীপুজো আমাদের কাছে এক বিশেষ উৎসব, যেখানে অনেকেই উপোস করে সারা রাত জাগেন। বাড়িতে পুজো হোক কিংবা পাড়ায়, যদি রাত জাগার পরিকল্পনা থাকে এবং উপোস করার কথা ভাবেন, তবে কিছু নিয়ম মানা অত্যন্ত জরুরি। খালি পেটে রাতজাগা অনেকের জন্য সহজ নয়। অভ্যাস না থাকলে শরীর দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। বিশেষ করে রক্তচাপের সমস্যা বা অন্য কোন রোগ থাকলে, নিয়ম না মানলে অসুস্থ হয়ে পড়ার সম্ভাবনা থাকে।
বিশিষ্ট চিকিৎসকরা জানান, “উপোসের পাশাপাশি অনেকেই জল পান করেন না, এমনকি প্রয়োজনীয় ওষুধও নিতে ভুলে যান। এর ফলে রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে।” চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী, নির্জলা উপোস শরীরের জন্য ভালো নয়। তাই
চুলের বৃদ্ধি ও সুস্বাস্থ্যের জন্য ৫টি যোগ ব্যায়াম
আজ আমি আপনাদের জন্য কিছু চমৎকার যোগ ব্যায়ামের টিপস নিয়ে এসেছি, যা স্বাস্থ্য ভালো রাখার পাশাপাশি আপনার চুলের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে এবং চুল পড়ার সমস্যা থেকেও মুক্তি দেবে। যদি আপনি কেমিক্যাল সমৃদ্ধ শ্যাম্পু বা কন্ডিশনার, এমনকি মেথি বা সিকাকাই ব্যবহার করেও ফল না পান, তবে যোগ ব্যায়াম আপনার জন্য একটি কার্যকরী সমাধান হতে পারে।
আমাদের চুল পড়া ও নতুন চুল গজানোর হার সবসময় ব্যালেন্সে থাকে। তবে বর্তমান সময়ে অতিরিক্ত চুল পড়া একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা বিভিন্ন কারণে ঘটে, যেমন মানসিক চাপ, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, মাথার ত্বকে সংক্রমণ এবং হরমোনাল ইমব্যাল্যান্স। এখানে পাঁচটি সহজ যোগাসন তুলে ধরা হলো
রঙিন কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহারের সময় বিশেষ সাবধানতা
চোখের সাজসজ্জায় মহিলারা নানা ধরনের মেকআপের জিনিস ব্যবহার করে থাকেন, এবং বর্তমানে রঙিন কনট্যাক্ট লেন্স পরার প্রবণতাও বেড়ে গেছে। তবে, দীর্ঘ সময় ধরে কনট্যাক্ট লেন্স পরা চোখের জন্য সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই লেন্স ব্যবহারের সময় কিছু বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন।
১. হাত পরিষ্কার রাখা
লেন্স পরার আগে হাত সাবান দিয়ে ভালোভাবে ধুয়ে নিন। তোয়ালেতে হাত মুছবেন না; বরং মসলিন কাপড় বা সুতির রুমাল দিয়ে হাত মুছুন।
২. ঘুমানোর সময় লেন্স পরা
রাতে কখনোই লেন্স পরে ঘুমাবেন না। এটি চোখে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
৩.