স্ট্রেস কি এবং কীভাবে এটি কমাবেন
স্ট্রেস হলো উদ্বেগ বা চিন্তা, যা আমাদের জীবনের চ্যালেঞ্জ বা বিপদের প্রতি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। সবাই কিছু না কিছু পরিমাণে স্ট্রেস অনুভব করে। স্ট্রেসের কারণ হতে পারে বাহ্যিক চাপ যেমন কাজ বা পরিবারের দায়িত্ব, অথবা অভ্যন্তরীণ কারণ যেমন খাবার এবং শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমের কাজের অবস্থা
স্ট্রেস আমাদের শরীরকে কিভাবে প্রভাবিত করে?
স্ট্রেস আমাদের শরীরে কিছু পরিবর্তন আনে, যেমন:
স্ট্রেস হরমোনের মুক্তি
রক্তে শর্করা বৃদ্ধি
রক্তচাপের বৃদ্ধি
দ্রুত হৃদস্পন্দন
এই সব প্রতিক্রিয়া আমাদের শরীরকে বিপদের মোকাবিলা করতে সাহায্য করে (যেমন, যদি সিংহ আমাদের তাড়া করে)। কিন্তু আজকের দিনে স্ট্রেস প্রায় অবিরাম থাকে, এবং আমাদের শরীর ঠিকভাবে পুনরুদ্ধার হতে পারে না।