শীতের ঠান্ডা থেকে শরীরকে রাখুন দূরে ও রোগমুক্ত —সকালে চুমুক দিন এই ঘরোয়া পানীয়তে
শীত আসছে। সকালবেলা একটু ঠান্ডা, তার সঙ্গে কাশি-সর্দির সমস্যা শুরু হয়েছে। কালীপুজো আর জগদ্ধাত্রী পুজোর পর হালকা শীতের সময়ে ঠান্ডা-গরমে শরীর একটু দুর্বল হয়ে পড়ে। এই সময় রোগের প্রকোপ থেকেও বাঁচা দরকার, তাই চাই এমন কিছু যা শরীরকে সতেজ রাখবে।
প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে চা-কফির বদলে খেতে পারেন তুলসী, আদা আর গুড় মিশিয়ে তৈরি করা এই বিশেষ পানীয়। তিনটি উপাদানেই রয়েছে রোগ প্রতিরোধের শক্তি, যা শরীরকে শীতকালে বিভিন্ন অসুখ-বিসুখ থেকে রক্ষা করবে।
উপকরণ কী কী?
১) আদা: আদায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিব্যাক্টিরিয়াল উপাদান। প্রদাহ কমাতে এবং ঠান্ডা-কাশির ক্ষেত্রে আদা খুবই কার্যকর। ‘নিউট্রিয়েন্টস’ নামক জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায়
পেটের মেদ কমানোর সকালের ৭টি সহজ অভ্যাস
পেটের মেদ নিয়ে চিন্তিত নন, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া মুশকিল। শরীরের অন্যান্য অংশের তুলনায় পেটে দ্রুত মেদ জমে, যা স্বাভাবিকভাবে প্রভাব ফেলে আমাদের পছন্দের পোশাক পরার ক্ষেত্রে। এছাড়াও, পেটের অতিরিক্ত মেদ থেকে হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের মতো সমস্যার ঝুঁকি থাকে। তাই পেটের মেদ কমাতে ডায়েট ও জীবনযাপনে পরিবর্তন আনা অত্যন্ত জরুরি। আজকের লেখায় আমরা জানাবো ৭টি সকালের অভ্যাস যা পেটের মেদ কমাতে সাহায্য করবে।
কেন পেটে মেদ জমে?
পেটে মেদ জমার পেছনে বিভিন্ন কারণ রয়েছে, যেমন:
অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস
অপর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ
মানসিক চাপ বা স্ট্রেস
অতিরিক্ত মদ্যপান
ঘুমের অভাব
বংশগত কারণ
পেটের মেদ কমানোর ৭টি সকালের অভ্যাস
১.