ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু ভারতীয় ব্রেকফাস্ট
১. ওটস পোরিজ
উপকরণ:
ওটস: ১ কাপ
দুধ বা জল: ২ কাপ
মধু: ১ টেবল চামচ
বাদাম ও ফল (কাঠ বাদাম, কিশমিশ, কলা, আপেল ইত্যাদি): মুঠো ভরে
প্রস্তুতি: ১. একটি প্যানে ওটস ও দুধ বা জল দিন। ২. মাঝারি আঁচে রান্না করুন, যতক্ষণ না ওটস নরম হয়। ৩. মধু মেশান এবং উপর দিয়ে বাদাম ও ফল দিন। ৪. গরম গরম পরিবেশন করুন।
২. ভেজিটেবল ইডলি
উপকরণ:
ইডলি ব্যাটার: ২ কাপ
গাজর (কুচি করা): ১/২ কাপ
মটরশুটি: ১/২ কাপ
ক্যাপসিকাম (কুচি করা): ১/২ কাপ
আদা (কুচি করা): ১ চা চামচ
নুন: স্বাদ মতো
প্রস্তুতি: ১.