থুতনির ব্রণ কি কেবল তেলতেলে ত্বকের জন্য? না কি এর পিছনে রয়েছে অন্য কারণ? পড়ুন বিশেষজ্ঞ মত ও ঘরোয়া প্রতিকার।
থুতনিতে র্যাশ বা ব্রণের সমস্যা কি বারবার ফিরে আসে?
থুতনিতে ব্রণ বা ফুস্কুড়ি একটা সাধারণ সমস্যা মনে হলেও, যদি তা সারা বছর ধরে লেগে থাকে তবে তা ত্বকের গভীর সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। শুধু তৈলাক্ত ত্বক নয়, এর পিছনে রয়েছে হরমোন, স্ট্রেস, ডায়েট বা এমনকি লাইফস্টাইলের বড় ভূমিকা।
📌 থুতনিতে ব্রণের পিছনের প্রধান কারণগুলি কী কী?
১. হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
অ্যান্ড্রোজেন হরমোনের মাত্রা বেড়ে গেলে সেবেসিয়াস গ্ল্যান্ড অতিরিক্ত তেল উৎপন্ন করে। ত্বকের ছিদ্র বন্ধ হয়ে গিয়ে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণে ব্রণ দেখা দেয়।
২. পিসিওএস বা PCOS-এর প্রভাব
পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (PCOS)-এ ইস্ট্রোজেন কমে গিয়ে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়ে। এর ফলেই মুখে অবাঞ্ছিত রোম এবং ব্রণের প্রবণতা দেখা যায়।
৩. অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
প্রসেসড ফুড, অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার ও দুগ্ধজাত পণ্যে উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকার কারণে ইনসুলিন ও হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়, যা ব্রণের অন্যতম কারণ।
৪. অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও উদ্বেগ
স্ট্রেস হরমোন কর্টিসলের অতিরিক্ত ক্ষরণ সিবাম প্রোডাকশন বাড়িয়ে তোলে, ফলে রোমকূপে জমে থাকা তেল ও ময়লা ব্রণে পরিণত হয়।
🌿 থুতনির ব্রণ বা ফুস্কুড়ি সারাতে কী করবেন?
🚫 ডায়েটে এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন:
- প্রসেসড সুগার
- ফাস্ট ফুড ও জাঙ্ক ফুড
- অতিরিক্ত দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার
✅ পরিবর্তে খান ফাইবার সমৃদ্ধ শাকসবজি, ফলমূল ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি খাবার।
ঘরোয়া প্রতিকার: প্রাকৃতিক উপায়ে র্যাশ কমান
🍎 অ্যাপল সাইডার ভিনিগার টোনার:
১ চামচ অ্যাপল সাইডার ভিনিগারের সঙ্গে ২ চামচ জল মিশিয়ে তুলো দিয়ে ব্রণের উপর লাগান। ৫–১০ সেকেন্ড রেখে ধুয়ে ফেলুন।
🌿 টি ট্রি অয়েল স্পট ট্রিটমেন্ট:
আধ কাপ জলে কয়েক ফোঁটা টি ট্রি অয়েল মিশিয়ে তুলো দিয়ে ব্রণের উপর লাগান। সারা রাত রেখে সকালে ধুয়ে ফেলুন।
🍯 মধু ও দারচিনির প্যাক:
২ চামচ মধু ও ১ চামচ দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে ব্রণের উপর লাগান। ১৫–২০ মিনিট পর ঈষদুষ্ণ জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
🍵 গ্রিন টি টোনার:
গ্রিন টি ঠান্ডা করে তুলো দিয়ে মুখে লাগান বা স্প্রে করে নিন। নিয়মিত ব্যবহারে ত্বক হবে সতেজ ও ব্রণমুক্ত।
কখন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া জরুরি?
- যদি ঘন ঘন ও বেদনাদায়ক ব্রণ হয়
- হরমোনের সমস্যার লক্ষণ দেখা দেয় (অনিয়মিত মাসিক, অবাঞ্ছিত রোম)
- ওষুধ বা ঘরোয়া টোটকায় কাজ না হয়
থুতনির ব্রণ এক দিনের সমস্যা নয়। হরমোন, স্ট্রেস, খাদ্যাভ্যাস—সব মিলিয়েই এর পেছনের কারণ। তাই সাময়িক সমাধান নয়, স্থায়ী সমাধানের জন্য চাই ভিতর থেকে পরিচর্যা। ডায়েট বদল, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ও ঘরোয়া উপায়ে আপনি পেতে পারেন মসৃণ, স্বাস্থ্যবান ত্বক।