নিজস্ব প্রতিবেদন: বর্ষা এলেই অনেকের মাথার ত্বকে ঘাম জমে, ফাঙ্গাল ইনফেকশন হয়, চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে যায়। এর সঙ্গে বাড়ে চুল পড়ার প্রবণতা। তবে কিছু ঘরোয়া টোটকা ও খাদ্যতালিকায় পরিবর্তনের মাধ্যমে সহজেই এই সমস্যা সামলানো সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক ৮টি কার্যকরী টিপস—
✅ ১. হালকা ও সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু বেছে নিন
বর্ষায় মাথার ত্বকে বেশি ঘাম ও ধুলো জমে। সপ্তাহে ২-৩ বার হালকা, সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু দিয়ে মাথা পরিষ্কার করুন। এরপর হালকা কন্ডিশনার ব্যবহার করলে চুল কোমল ও জটমুক্ত থাকবে।
✅ ২. তেল মালিশে ভুল নেই
অনেকেই বর্ষায় তেল দেওয়াকে এড়িয়ে চলেন। কিন্তু নারকেল তেল বা আমলা তেল দিয়ে স্ক্যাল্পে হালকা মাসাজ করলে রক্তসঞ্চালন বাড়ে, চুলের গোড়া শক্ত হয়। তবে মাথা ধোয়ার অন্তত ১ ঘণ্টা আগে তেল দিন।
✅ ৩. ভিজে চুল দ্রুত শুকিয়ে নিন
বৃষ্টিতে ভিজলে অনেকেই ভেজা চুল নিয়েই থাকেন, যা ইনফেকশনের অন্যতম কারণ। টাওয়েল বা হেয়ার ড্রায়ারে দ্রুত চুল শুকিয়ে নিন।
✅ ৪. খাদ্যতালিকায় ভিটামিন বি ও প্রোটিন যোগ করুন
চুল সুস্থ রাখতে দরকার ভিতর থেকে পুষ্টি। ডিম, দুধ, ডাল, বাদাম, ওটস, শাকসবজি, আমলা, লেবু—এইসব খাবারে থাকে ভিটামিন বি, সি ও প্রোটিন যা চুল পড়া কমায়।
✅ ৫. হিট স্টাইলিং এড়িয়ে চলুন
বর্ষায় চুল এমনিতেই দুর্বল থাকে, তার উপর হেয়ার ড্রায়ার বা স্ট্রেটনার বেশি ব্যবহারে চুল আরও ভেঙে যায়। হিট-প্রটেকশন ছাড়া চুল স্টাইল করবেন না।
✅ ৬. আঁটসাঁট না, ঢিলেঢালা চুল বাঁধুন
ভেজা চুল আঁটসাঁট করে বাঁধলে স্ক্যাল্পে চাপ পড়ে। ঢিলে খোঁপা বা আলগা বেণি করুন যাতে হাওয়ায় সহজে শুকিয়ে যায়।
✅ ৭. ঘরোয়া হেয়ার প্যাক ব্যবহার করুন
সপ্তাহে একদিন ডিম, দই, মেথি বা মেহেন্দি দিয়ে হেয়ার প্যাক লাগান। এতে স্ক্যাল্প পরিষ্কার হয়, খুশকি কমে এবং চুল পড়াও নিয়ন্ত্রণে আসে।
✅ ৮. প্রচুর জল পান করুন
জল শরীর ও চুল—দু’য়ের জন্যই জরুরি। বর্ষায় পিপাসা কম পেলেও দিনে অন্তত ২.৫ লিটার জল খান।
চিকিৎসকের পরামর্শ কখন নেবেন?
চুল পড়া অতিরিক্ত হলে বা স্ক্যাল্পে ইনফেকশনজনিত ফোঁড়া, চুলকানি দেখা দিলে দ্রুত চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
বর্ষায় চুল পড়া খুব সাধারণ সমস্যা হলেও নিয়মিত যত্ন ও সচেতন ডায়েটেই আপনি ফিরে পেতে পারেন স্বাস্থ্যজ্জ্বল ও ঘন চুল। তাই আর দেরি না করে আজ থেকেই শুরু করুন ঘরোয়া যত্ন।
📍নিয়মিত বিউটি ও হেয়ার টিপস পেতে চোখ রাখুন আমাদের লাইফস্টাইল বিভাগে। 🌿