গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত রোদের প্রভাবে ত্বকে দেখা দিতে পারে লালচেভাব, জ্বালাভাব, র্যাশ, শুষ্কতা ইত্যাদি সমস্যা। এসব সমস্যা সমাধানে কেমিকেল নয়, বেছে নিন প্রাকৃতিক আয়ুর্বেদিক উপায়। আয়ুর্বেদের কিছু ভেষজ উপাদান ত্বককে শীতল রাখে, প্রদাহ কমায় এবং নতুন কোষ তৈরিতে সহায়তা করে। জেনে নিন তেমনই ৭টি কার্যকরী উপায়—
১. অ্যালোভেরা – প্রাকৃতিক ঠান্ডা স্নেহ
অ্যালোভেরা ত্বকে শীতলতা এনে দেয় ও প্রদাহ কমায়। এতে থাকা উপাদান ত্বকের পুনর্গঠনে সাহায্য করে।
👉 ব্যবহারের উপায়: অ্যালোভেরা পাতার ভেতরের জেল বের করে সরাসরি ত্বকে লাগান। ঠান্ডা জেল চাইলে ফ্রিজে রেখে ব্যবহার করুন।
২. চন্দন – ত্বকের প্রশান্তিদায়ক বন্ধু
চন্দন ত্বকের জ্বালাভাব কমায় এবং পিত্ত দোষ প্রশমনে সহায়ক।
👉 ব্যবহারের উপায়: চন্দন গুঁড়ো ও গোলাপজল মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে ১৫ মিনিট ত্বকে লাগান।
৩. মঞ্জিষ্ঠা – রক্ত পরিশোধক ও ত্বক পুনরুজ্জীবক
মঞ্জিষ্ঠা শরীরের রক্ত পরিষ্কার করে এবং ত্বকের ভিতর থেকে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।
👉 ব্যবহারের উপায়: মঞ্জিষ্ঠা গুঁড়ো ও অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে লাগান। ১৫ মিনিট পর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
৪. গোটু কোলা – কোলাজেন বৃদ্ধিতে সহায়ক
গোটু কোলা ত্বকের কোষ পুনর্গঠন করে এবং ক্ষত সারাতে সাহায্য করে।
👉 ব্যবহারের উপায়: গোটু কোলা গুঁড়ো ও অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে লাগান অথবা গোটু কোলা ইনফিউজড তেল ব্যবহার করুন।
৫. যষ্টিমধু – ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি ও দাগ হ্রাসকারী
যষ্টিমধু ত্বকের জ্বালাভাব কমায় এবং কালো দাগ দূর করতে সহায়তা করে।
👉 ব্যবহারের উপায়: গুঁড়ো যষ্টিমধু ও ঠান্ডা দুধ মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন এবং ১৫ মিনিট ধরে ত্বকে লাগান। পরে ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
৬. নিম – অ্যান্টিসেপটিক ও শীতল উপাদান
নিম ত্বকের সংক্রমণ রোধ করে ও ত্বককে শীতল রাখে।
👉 ব্যবহারের উপায়: নিমপাতা সেদ্ধ করে সেই জল ঠান্ডা করে ত্বকে মুছুন অথবা নিম তেল ও নারিকেল তেল মিশিয়ে ব্যবহার করুন।
৭. ভেটিভার – ত্বকের আরামদায়ক ঠান্ডা প্রভাব
ভেটিভার শিকড় ত্বকের লালচেভাব ও জ্বালাভাব কমিয়ে শীতলতা প্রদান করে।
👉 ব্যবহারের উপায়: ভেটিভার জল ঠান্ডা করে স্প্রে করুন অথবা ভেটিভার তেল লাগান।
অতিরিক্ত আয়ুর্বেদিক টিপস এই গরমে:
- পর্যাপ্ত জল ও প্রাকৃতিক ঠান্ডা পানীয় (যেমন ডাবের জল, গোলাপ শরবত) পান করুন
- গরম জল এড়িয়ে ঠান্ডা বা কুসুম গরম জল ব্যবহার করুন
- হালকা সুতির কাপড় পরুন যেন ত্বক শ্বাস নিতে পারে
- সূর্যদাহ আক্রান্ত ত্বকে স্ক্রাব বা এক্সফোলিয়েশন করবেন না
গরমে ত্বকের যত্ন নেওয়া জরুরি, তবে কেমিকেল নয় – আয়ুর্বেদের প্রাকৃতিক উপায়ই হোক আপনার পছন্দ। অ্যালোভেরা, চন্দন, নিম, যষ্টিমধুর মতো উপাদান শুধু সমস্যা দূর করবে না, ত্বককে করবে আরও উজ্জ্বল ও স্বাস্থ্যবান।
