বর্তমান সময়ে, দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপের সামনে বসে কাজ করা এবং ফাস্ট ফুডের প্রতি আকর্ষণ তরুণ প্রজন্মের মধ্যে ওবেসিটির সমস্যা বাড়িয়ে দিয়েছে। তেমনই, নিয়মিত শরীরচর্চা না করায় ডায়াবিটিস এবং হৃদরোগের মতো সমস্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই পরিস্থিতিতে, দেশের মানুষের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী। সম্প্রতি দেহরাদুনে ন্যাশনাল গেমসের উদ্বোধনী অনুষ্ঠানে তিনি ‘ফিট ইন্ডিয়া’ সংক্রান্ত বক্তৃতায় ফিটনেস এবং পুষ্টিতত্ত্ব নিয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ দিয়েছেন।
প্রধানমন্ত্রী মোদীর ওবেসিটি ও ফিটনেস পরামর্শ
প্রধানমন্ত্রী মোদী বলেন, “দেশবাসীকে বলব, প্রতিদিন কিছুটা সময় শরীরচর্চা করুন।” তাঁর মতে, হাঁটা বা যোগ ব্যায়াম করার অভ্যাস তৈরী করলে শরীর সুস্থ থাকবে। শরীরের নানা ধরনের সমস্যাগুলির থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য মোদী ভোজনের ক্ষেত্রেও সতর্কতার পরামর্শ দেন। তিনি বলেছিলেন, “শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন এবং অস্বাস্থ্যকর তেলের পরিমাণও নিয়ন্ত্রণে রাখুন।”
প্রধানমন্ত্রী আরও উল্লেখ করেন যে, খাবারে ব্যবহৃত তেলের পরিমাণ প্রতি মাসে ১০ শতাংশ কমিয়ে দিলে তা মানুষের স্বাস্থ্যর জন্য উপকারি হতে পারে। এই ছোট পরিবর্তনগুলি বড় সুফল বয়ে আনবে বলেই মনে করেন তিনি।
How true!! I’ve been saying this for years now…love it that the PM himself has put it so aptly. Health hai toh sab kuchh hai. Obesity se fight karne ke sabse bade hathiyaar
— Akshay Kumar (@akshaykumar) January 30, 2025
1. Enough sleep
2. Fresh air and Sunlight
3. No processed food, less oil. Trust the good old desi ghee… pic.twitter.com/CxnYjb4AHv
অক্ষয় কুমারের স্বাস্থ্য পরামর্শ
প্রধানমন্ত্রীর পরামর্শে উচ্ছ্বসিত বলি অভিনেতা অক্ষয় কুমার বলেছেন, “আমি কয়েক বছর ধরেই সকলকে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের পরামর্শ দিয়ে আসছি। প্রধানমন্ত্রী নিজে এই পরামর্শ দিয়েছেন, এটা খুবই ভালো লাগল।” অক্ষয় কুমার আরও জানিয়েছেন তার সুস্থ থাকার জন্য কিছু সহজ টিপস:
- পর্যাপ্ত ঘুম – শরীরের জন্য অপরিহার্য বিশ্রাম।
- দূষণমুক্ত বাতাসে শ্বাস নেওয়া – সুস্থ থাকতে হলে শুদ্ধ বাতাসের গুরুত্ব।
- প্রসেসড ফুড বন্ধ করে শুদ্ধ দেশি ঘি ব্যবহার – কম তেলে রান্না এবং প্রাকৃতিক উপকরণ ব্যবহারের পরামর্শ।
- নিয়মিত শরীরচর্চা – দৈনন্দিন শরীরচর্চা করলে স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
চাইল্ডহুড ওবেসিটির সমস্যা
আজকাল শিশুদের মধ্যে বাড়তি ওজন সমস্যা বাড়ছে, যা পরবর্তীতে নানা ধরনের রোগের কারণ হতে পারে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসাব অনুযায়ী, ভারতে ১৮ বছরের নিচে প্রায় ৭ কোটি ৭০ লক্ষ মানুষ ওবেসিটি সমস্যায় ভুগছে। এজন্য শিশুদের শারীরিক কার্যকলাপ এবং খাওয়ার প্রতি নজর দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।
ভারতের স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ: ডায়াবিটিস ও হৃদরোগ
ভারত বিশ্বে দ্বিতীয় অবস্থানে রয়েছে ডায়াবিটিস রোগে আক্রান্ত হওয়ার ক্ষেত্রে। ১৮ বছর বয়সের নিচে প্রি-ডায়াবিটিসের সংখ্যা ২.৫ লাখ। এছাড়া, ২০২৩ সালের অক্টোবরে প্রকাশিত এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, ৪০-৬৯ বছর বয়সীদের মধ্যে ৪৫ শতাংশ মৃত্যুর কারণ হৃদরোগ। ফলে, প্রধানমন্ত্রী মোদীর সুস্থ থাকার পরামর্শ ভারতের জনগণের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় বলে মনে করছেন চিকিৎসকরা।
প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদীর ফিটনেস সংক্রান্ত পরামর্শে একদিকে যেমন শারীরিক সমস্যা দূর করার উপায় জানানো হয়েছে, অন্যদিকে অক্ষয় কুমারের সুস্থ থাকার পরামর্শও অত্যন্ত কার্যকরী। এই পরামর্শগুলি যদি বাস্তবে প্রয়োগ করা হয়, তাহলে ভারতের জনসংখ্যা বিপুল পরিমাণে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে সক্ষম হবে এবং ডায়াবিটিস, হৃদরোগের মতো মারাত্মক রোগগুলির হার কমানো সম্ভব হবে।
এমন আরও স্বাস্থ্য সম্পর্কিত খবর জানুন আমাদের পোর্টালে।